BookLog

心理学など科学的根拠のあるものを伝え人生良くしようというものです

ウォーキングでどれだけ良くなるのか

2019/03/22   -運動
 

有酸素運動を行うと、身体は健康になるし、脳はよくなるという、研究結果が多く出ています が!その中のウォーキングが私たちの身体や脳にどれだけ良いのかどうかを 詳しくお伝えしていこうと思います もしウォー …

脳のために瞑想を!

脳のために私たちは瞑想をするべき!なんて、研究があるんです 不思議ですよね?笑 『脳のために瞑想?』 となるはず。 ちなみに以前に瞑想のことについて書いていますので是非 瞑想で賢くなるんだって さてさ …

筋トレってどうなの?

2019/03/19   -健康, 運動
 

運動が脳にいいことや私たちの体に良い影響を与えていることは皆さんも分かってると思います まだ運動の記事を読んでない方はこちらから↓ 結局どれぐらい運動したらいいんだろう? 運動が頭をよくするかも? 結 …

社会的な交流って大事なの?

2019/03/18   -人間関係
 

みなさんは社会的な関わりはいかがですか? 例えば会社の人間関係であったり、多くの友達とコミュニケーションをとったり 私の知り合いの中には、47都道府県すべてに友達がいるなんていう、すごい人がいます し …

サプリって意味あるの?

2019/03/16   -食事
 

みなさんサプリはよく飲みますか? 僕自身結構昔からサプリはよく飲むのですが、結構市販で売られてる物の中には 怪し物もありますよね? 今回はそんなサプリの話なのですが、本当に意味があるのか? って所を解 …

アルコールはどれだけ脳に悪影響なのか

2019/03/15   -食事
 

みなさんアルコールはどれぐらい摂取してますか? 飲み会があったりお酒を飲むのが趣味だったりしますよね 人間を幸福にする飲み物とも言えますが、いったいどれぐらい摂取するのがベストなんでしょうか? そもそ …

不安を軽減する方法

2019/03/15   -運動

今回はあることによって不安感が低下するかもしれない研究をご紹介!

瞑想で賢くなるんだって

2019/03/14   -ストレス, 瞑想

このブログでは何度か瞑想のことについて書かせていただいています まだみてないよって方は是非みてみてください 結構昔から瞑想は多くの人がしてきていること 大きな企業なんかでも採用されていることなんです …

メンタル改善?呼吸の凄さ

2019/03/12   -ストレス, 瞑想
 

皆さんは緊張する時やしている人を見分けることができますか? 『表情』『話し方』『態度』 これらで見分けることができそうですよね どうやら近年では緊張してる人の表情なんかよりも正確にわかるものがあるみた …

結局賢くなりたければ運動!

2019/03/10   -健康, 運動
 

やはり運動こそが全てや! と言わんばかりの結果が出ておりまして と、言いますのも運動することによってBDNF(脳由来神経栄養因子)が生成されるんですよね こやつが勉強には必須な存在なんですわ! 今回は …

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