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勉強

ぶっちゃけポモドーロってどうなの?

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TECH::EXPERTに行かさせていただくようになってから『ポモドーロ・テクニック』

というものを激しく推奨させていただいてます

 

ポモドーロって何?って方に簡単に説明しておくと

人間の集中力はそんなに長く続かないから定期的に休んで集中状態を長くつくろう!

って感じです。学習時間や休憩時間はだいたい

25分勉強→5分休憩

のサイクルを繰り返す感じです。

中には50分勉強→15分休憩とする方もいるかもしれません

 

そこは自分の集中力と相談という形で!

 

で!今回は『そもそもポモドーロって本当にいいの?』『こまめに休憩入れて本当にいいの?』

ここら辺について解説を入れていきますね

 

結論からいうと集中力が低い人は本当にオススメです

以前にもお伝えしましたが人間が1日で集中していられるのはMAX4時間といわれてます

1日の中でほとんど集中できてないんです。

逆にいえば本当に意味のある取り組みに4時間携われるって感じです。

 

今、このブログを朝の時間に見てる方。

今すぐスマホを閉じてもらって構いません!

自分にとってプラスとなる勉強や読書を是非してください

 

続いては何故休憩をこまめに取るのがいいのかって話をしていきます

 

人間には二つのモードが存在します

①集中モード

②緩和モード

①の集中モードってのは、字の如く集中している時

②の緩和モードは脳がリラックスした状態を指します

 

そして学習にはこの緩和モードは必須です。

私たちの脳は緩和モードに入ってるときに脳の配線を組み直してくれんです。

 

例えば難しい問題に直面したときにそのまま取り組むより、5分ぐらい休んで取組むほうが意外と閃いたり、いいアイデアを思い出しやすくなります

 

なので、休憩をバカにはできないんですな。

5分でもいいのでままに休憩を入れてみてください

必ず高い生産性を生み出します。

それではまた次のブログで〜

-勉強

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