BookLog

心理学など科学的根拠のあるものを伝え人生良くしようというものです

瞑想

またまた瞑想を続けてきて

投稿日:2019年8月11日 更新日:

さて何度か紹介させていただいてますが瞑想を続けてみたシリーズですな

みなさんどうです?瞑想は続けてますか?

毎度言ってますが瞑想は続けないと効果が得られにくいものですので是非瞑想は続けてくださいね?

今回この記事を読むメリットとしましては

  • 特にございません笑

今回この記事の信憑性としましては

  • 個人的な意見(笑)

今回はエビデンスも何もないっていうところです

いつもと違いゆるい感じでやってますんでよかったらみてくださいね笑

最近の瞑想

最近の瞑想としましては基本のベースは変わっていません

普通に座禅を組んでマインドフルネス瞑想をやるって感じです

しかし最近は瞑想の時間を延ばしつつあります

今のところの目標が毎日1時間瞑想することなのでそこに行けるようにやってるって感じですかね笑

1時間の瞑想によって集中力や生産性も十分向上するとのことなのでそこを目標にしてるって感じっすね

で!後は慈悲の瞑想なんかもいいよってデータがあったりするんで私自身あまりトライしたことがないですが慈悲の瞑想もやろうかなって感じですね

まぁー慈悲の瞑想って何?ってなりそうなんでざっくり説明しますと

自分や他人の幸福を祈りながら行う瞑想ってことですね

「相手が幸せでありますように・・・」

みたいな感じ。スピリチュアル感が否めないですが笑

これによってメンタルを改善するとのデータも多数ありますんで騙されたと思ってやるのもあり

まぁー目標になっちゃいましたがそーいうことです笑

瞑想は続けましょう

それではまた次のブログで〜

-瞑想
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ボディスキャン瞑想やってみた

みなさんボディスキャン瞑想ってご存知ですか? こいつは身体の一部分に意識を集中させるやつなんですが、こいつが意外とよかったりするわけなんですな なんでもボディスキャン瞑想によって緊張がほぐれたり、不安 …

瞑想プログラム

今私は瞑想を徹底的に継続させておりまして、理由としましては「やめると効果ない」からなんです 最近の研究によると毎日継続してやってる人の方がいい結果が多いみたいですね 最近では瞑想は私の中では優先順位が …

TECH::EXPERT瞑想やってるけど意味あるの?

ぼーっとしても疲れる脳

ぼーっとした休日なのに疲れがとれていないなんてことないですか? 休んだ気がしない〜とか10時間以上寝たのに疲れたとか 結構ありがちな話ですよね? 実は科学的にみて上記の場合身体は疲れをとれてるかもしれ …

脳のために瞑想を!

脳のために私たちは瞑想をするべき!なんて、研究があるんです 不思議ですよね?笑 『脳のために瞑想?』 となるはず。 ちなみに以前に瞑想のことについて書いていますので是非 瞑想で賢くなるんだって さてさ …

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

181人の購読者に加わりましょう