BookLog

心理学など科学的根拠のあるものを伝え人生良くしようというものです

健康

光をつけっぱなしで寝ても問題ないのか?という疑問

投稿日:

かなり久々の投稿になってしまいまして、

最近色々あって投稿できる環境じゃなかったんですが落ち着いてきたのでここからまた投稿していこうと思います

 

で、今回は久しぶりに睡眠についての内容でやっていこうと思ってます

今回の内容なんですが結論から言うと

明るい部屋で寝ると33%も太りやすくなる

って感じになってます

コロンビア大学で行われた研究で女性を対象にしていて約五年間追跡調査を行ったんです

具体的な内容としましては

被験者に「いつもどんな環境で寝てるのか?」

と言うのを聞くだけでした

その結果が

 

  1. 電気をつけたまま寝る
  2. 微かな光で寝る
  3. テレビやらをつけた状態で寝る
  4. 真っ暗な状態で寝る

だいたいこんな感じですね

そしてこのデータを全員の肥満率と比べたところ

  • テレビをつけっぱなしにすると肥満率が33%上がる
  • 少しの明かりと真っ暗な部屋の場合はあまり体型に変化は存在しませんでした

どうやらホルモンの関係でそのような結果になったそうで

人工光と自然光ではまた結果は変わってきてます

 

人工光はをたくさん浴びるのは危険なので寝る2時間前はブルーライトを禁止した方が良さそうですね

 

それではまた次のブログで〜

-健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

痩せたいなら・・・

最近ではダイエットなんかが、かなりブームになりまして 地中海食ダイエット タバタ式ダイエット プチ断食ダイエット 糖質制限ダイエット などなどありましたね   皆さん何かしら継続してますか? …

筋トレってどうなの?

運動が脳にいいことや私たちの体に良い影響を与えていることは皆さんも分かってると思います まだ運動の記事を読んでない方はこちらから↓ 結局どれぐらい運動したらいいんだろう? 運動が頭をよくするかも? 結 …

アイデアマンになりたい人こそ

創造性が私にはない 創造力が乏しい なんてのは誰でも痛感するものです 近年ではあることを習慣化することで爆発的に創造力を高められることがわかってるみたいなんですよ 今日はそのことについてご紹介していき …

雇用形態が不安定なら辞めたほうがいいかもねって話

いやぁー今日の深夜に投稿した記事が意外と多くの人に見られてて嬉しい反面みんな仕事辞めたいんだなって改めて思いました! 前回の記事をまだ読んでない方はこちら↓ ‍会社を辞めれない理由(心理 …

癌治療の患者に運動は効くのか?

最近では、運動関係の論文なんかが非常に多いのですが、運動トレーニングが癌に効くのか?っていう問題があるんですよね そこでこんな記事を見つけちゃいました 癌治療中の患者に対する手術前もしくは手術後の運動 …

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

181人の購読者に加わりましょう