BookLog

心理学など科学的根拠のあるものを伝え人生良くしようというものです

「 月別アーカイブ:2019年03月 」 一覧

学ぶことや仕事することをやめたら…

2019/03/31   -勉強
 

皆さんは仕事をしていますよね? あるいは学生だという方もいらっしゃるかと思います 実は学習することや働くことというのはメンタルの他にも、認知力なんかにも影響してくるみたいなんですな この記事を読むメリ …

自然の中で暮らすと本当に落ち着くのか問題

2019/03/29   -ストレス, 自然

自然の中で暮らすことによって本当に落ち着くのかどうかの問題の内容ですね よく観葉植物を家に置いてある人やガーデニングを趣味としてる人は 「心が落ち着く」 とおっしゃる方が多いですが 「それって本当なの …

野生の食事〜炭水化物編〜

2019/03/27   -食事
 

文明が発達していない時代では生活に支障が出るものの良い面もあり、病気にならないというメリットがあります 文明が発達したことにより、「癌」「鬱」「肥満」になるという現象になってしまったんです &nbsp …

ストレスを解消する科学的な方法まとめ

2019/03/26   -ストレス

これまでにもいくつか、ストレスに関する情報を伝えてきました そこで今回はストレスをどのように解消するのが良いのか科学的に認められてるものをご紹介していこうと思います ストレスについて考えてみよう 脳の …

良いもの食べよう!

2019/03/25   -食事

近年では、科学が進み食べ物が豊かになりました。   海外と繋がり、欧米などの食文化が取り入れられました   しかしこれは、私たちにとって良いことでもあり、悪いことでもあります。   と、言いますのも …

ウォーキングでどれだけ良くなるのか

2019/03/22   -運動
 

有酸素運動を行うと、身体は健康になるし、脳はよくなるという、研究結果が多く出ています が!その中のウォーキングが私たちの身体や脳にどれだけ良いのかどうかを 詳しくお伝えしていこうと思います もしウォー …

脳のために瞑想を!

脳のために私たちは瞑想をするべき!なんて、研究があるんです 不思議ですよね?笑 『脳のために瞑想?』 となるはず。 ちなみに以前に瞑想のことについて書いていますので是非 瞑想で賢くなるんだって さてさ …

筋トレってどうなの?

2019/03/19   -健康, 運動
 

運動が脳にいいことや私たちの体に良い影響を与えていることは皆さんも分かってると思います まだ運動の記事を読んでない方はこちらから↓ 結局どれぐらい運動したらいいんだろう? 運動が頭をよくするかも? 結 …

社会的な交流って大事なの?

2019/03/18   -人間関係
 

みなさんは社会的な関わりはいかがですか? 例えば会社の人間関係であったり、多くの友達とコミュニケーションをとったり 私の知り合いの中には、47都道府県すべてに友達がいるなんていう、すごい人がいます し …

サプリって意味あるの?

2019/03/16   -食事
 

みなさんサプリはよく飲みますか? 僕自身結構昔からサプリはよく飲むのですが、結構市販で売られてる物の中には 怪し物もありますよね? 今回はそんなサプリの話なのですが、本当に意味があるのか? って所を解 …

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