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5分で・・・

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何とたった5分でも劇的に脳の状態を改善できるという事実が出てたので紹介していきます

 

脳の状態を良くするのって結構難しそうなんですけど、意外にも5分で賢くなるなんて話があったりするんですよね

 

今回はそんな誰でも簡単に脳の状態をよくする方法について端的に述べていきます

どうやらこれは5分のトレーニングによって改善されるみたいでして

呼吸筋力訓練というものでして、呼吸に使う筋肉のトレーニング

 

この訓練を行なった被験者たちは

  • 血圧改善
  • 体力の向上
  • 認知機能が上がった
  • 記憶力の向上

がみられたんです。しかも被験者たちは1日に立ったの5分しかこのトレーニングを行なっていません

 

で、具体的にどうやるかと言いますと、思いっきり呼吸してあげるだけ

なるべく強く早く吸い込むイメージです

シェイクを一気飲みすると思ってください

 

それを1日にたった5分間行うだけしてあげてください

研究では6週間とされてますので、手っ取り早く脳の状態改善したいなって思った方は是非チャレンジしてみてください

 

Amazonなんかにも呼吸器の筋肉のトレーニング器具があるみたいなんでよかったら買ってみてもいいかもですね

 

それではまた次のブログで〜

-健康, 未分類

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