BookLog

心理学など科学的根拠のあるものを伝え人生良くしようというものです

「 睡眠 」 一覧

睡眠不足なやつほど生産性ゼロ

2019/09/15   -睡眠

睡眠不足よりもしっかり睡眠をとってる人の方が生産性が高まるというデータが数多くありますので、ご紹介していきますね   今回この記事を読むメリットとしましては 睡眠不足と成果の関係性がわかる …

朝型か夜型かみたいな話

皆さんは朝強いですか? 意外と皆さん朝は弱いという方が多く夜の方が活発的に活動できてると答える方が多いです しかし、それは過去にお話ししたようにクロノタイプ(遺伝)で決まってきます しかし、遺伝でって …

超危険!寝る前の○〇〇○〇〇

2019/04/06   -健康, 睡眠

皆さんに質問をするのですが、「寝る前って何をしていますか?」 例えば、私なんかは仕事が遅いものですから、スマホを1時ぐらいまでみてしまったり、ブログの更新のためパソコン開いていたり、みたいテレビを見た …

睡眠不足でうつ病になるみたい

2019/03/08   -睡眠

このブログでは睡眠のことについて何度かご紹介させていただいてますが、睡眠不足のことについて新たな発見があったのでご紹介します まだみてない方はこちらから↓ 学習後睡眠とると記憶が定着する!は本当なのか …

週末の寝溜め意味あるのか問題

2019/02/08   -健康, 睡眠

毎日忙しい生活を送っている方が多いと思います そして、やりたい事ややらなければいけない仕事、友達との予定 などなどとにかく忙しいのが現代人なんです そして、現代ではこういった場合何かを犠牲にして予定や …

学習後睡眠とると記憶が定着する!は本当なのか説

2019/02/05   -勉強, 睡眠

よく、聞くのは何かを学んでそのあとに睡眠をとると記憶に定着する という、話を聞きますがそれは本当なんでしょうか? これが事実なのだとしたら、学校では昼寝をとる時間が必要になりそうですね笑 では今回この …

ただ昼寝をすればいいってもんじゃない

前回の記事で昼寝によって注意力やパフォーマンス力を高められるよって紹介しました その記事を見てない方は是非↓ 昼寝でフローに入れるかもな研究 では、本日は昼寝をすると頭がボ〜ッとする!なんて現象がある …

昼寝でフローに入れるかもな研究

2019/01/25   -仕事術, 勉強, 睡眠, 集中力

これまでの記事で、昼寝の素晴らしさをたくさん紹介してきました まだ見てない方はぜひ↓ NASAが明らかにした昼寝の重要性とは? やはり休む方がパフォーマンス力上がる話 今日はそんな昼寝の内容なのですが …

朝学習はじめたの?実は早すぎも良くないみたいな研究

2019/01/23   -勉強, 時間術, 睡眠
 

今回は科学的に証明された学習時間のことに触れています
実は多くの人々が間違ったものを信じています
朝早く起きて勉強した方がいい
とか、朝学習すると成績が上がる
といったものですが、これらは別に正しくありません
それらを証明していきます

やはり休む方がパフォーマンス力上がる話

2019/01/07   -ストレス, 睡眠
 

最近ではフリーランスが増えたり会社に出社しないスタイルの仕事が増えていますが、それはやはり、自由に休めたりするからでしょう。 出社してではお昼の時間が決まっていたり休憩をとる回数が決まっているところが …

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