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心理学など科学的根拠のあるものを伝え人生良くしようというものです

「 瞑想 」 一覧

TECH::EXPERT瞑想やってるけど意味あるの?

2019/11/13   -プログラミング, 瞑想

瞑想時間伸ばした結果!

2019/09/09   -瞑想

こんばんわ 最近なんですけど異様に瞑想の時間を延ばしてみたんでその近況報告についてご紹介していきますね   今回この記事を読むメリットとしましては 瞑想時間を延ばしたメリットが分かる 瞑想時 …

またまた瞑想を続けてきて

2019/08/11   -瞑想
 

さて何度か紹介させていただいてますが瞑想を続けてみたシリーズですな みなさんどうです?瞑想は続けてますか? 毎度言ってますが瞑想は続けないと効果が得られにくいものですので是非瞑想は続けてくださいね? …

ボディスキャン瞑想やってみた

みなさんボディスキャン瞑想ってご存知ですか? こいつは身体の一部分に意識を集中させるやつなんですが、こいつが意外とよかったりするわけなんですな なんでもボディスキャン瞑想によって緊張がほぐれたり、不安 …

瞑想で免疫力アップ

皆さん免疫力を上げようとする時どうしますか? 中には栄養をしっかりとるといったことや睡眠をしっかりとるって解答するかもしれません ☝︎これ実は間違ってはいません 免疫力を上げる方法はたく …

五日間シンプル休憩法

2019/07/20   -瞑想
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どうやら、アメリカの精神科医がオススメしている休憩方法があったので今回はそれをご紹介していきますね 今回この記事を読むメリットとしましては 本当に脳が回復する休憩方法がわかる結構簡単に脳が回復しますお …

瞑想プログラム

今私は瞑想を徹底的に継続させておりまして、理由としましては「やめると効果ない」からなんです 最近の研究によると毎日継続してやってる人の方がいい結果が多いみたいですね 最近では瞑想は私の中では優先順位が …

瞑想を続けてみて#2

瞑想で怒りを抑えられるのか

2019/04/22   -ストレス, 瞑想

皆さんは何かに対して怒りを感じて怒ることはありますか? 実は心理学界なんかでは瞑想をすることで怒りを鎮められるんじゃないかって話があるんです 今回この記事を読むメリットとしましては 瞑想で怒りを鎮めら …

瞑想を続けてみて・・・

2019/04/19   -瞑想

この記事では瞑想のことについて何度か書かせていただきました まだ瞑想をしてないという方はぜひこちらをご覧ください   瞑想でどこまで改善できるのか   瞑想で賢くなるんだって   メンタル改善?呼吸の …

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