BookLog

心理学など科学的根拠のあるものを伝え人生良くしようというものです

「 運動 」 一覧

通勤しなくなった場合のデメリットについて

2019/10/14   -仕事術, 運動
 

私は通勤というものがなくなったんですが、メリットだけでもなかったんですよね   今回はその辺について解説をしていきます 今回この記事を読むメリットしましては 在宅ワークのデメリットがわかる …

ワーキングメモリを改善する7つの習慣#2

今回は前回の続きでワーキングメモリを改善するための習慣についてとなります 前回の内容をざっくり説明すると ワーキングメモリは睡眠を取らないと充電されないから睡眠は非常に大事、さらに整理整頓をしないと無 …

ワーキングメモリを改善する!

皆様はワーキングメモリについて知っていますか? このブログでもワーキングメモリについていくつか話したことがありますね ワーキングメモリの発達方法がわかったぞ ワーキングメモリ鍛えたほうがよさげな話 ま …

加齢による脳の衰えを防ぐには?

2019/08/04   -勉強, 運動
 

皆さん脳が年齢をかせねるごとに老いていくのは知っていますか? まぁー知ってる人も多いはずです笑 このブログでも何度かご紹介はしていきましたからね! 人間の脳というのは一年ごとに約1%脳が萎縮することが …

HIITで代謝が良くなるは事実?

2019/04/25   -健康, 運動
 

近年では現代病の1つでもある肥満が問題視されています その肥満を改善しようと思ったらなにをしますか? 良くあるのは、有酸素運動ですよね 低強度の有酸素運動が有効と推奨されています 有酸素運動によって代 …

癌治療の患者に運動は効くのか?

2019/04/17   -健康, 運動

最近では、運動関係の論文なんかが非常に多いのですが、運動トレーニングが癌に効くのか?っていう問題があるんですよね そこでこんな記事を見つけちゃいました 癌治療中の患者に対する手術前もしくは手術後の運動 …

鬱病を改善してくれる運動はこれくらいやらないと!

2019/04/12   -ストレス, 健康, 運動
 

さてさて、今回も運動に関する内容! 前々から言ってる通り、運動をすることによって見た目から中身の問題も解決してくれるんです その中でも今回は、「鬱病改善」について 運動をすることで鬱病が改善されポジテ …

鬱病に運動が効くってまじ?

2019/04/02   -運動
 

最近では運動がブームになってきてます このブログでもなんども運動に関する記事を書かせていただいてますが 運動が鬱に効くなんて話があるわけなんですが、それはどこまで本当なのか・・ 気になるところでありま …

ウォーキングでどれだけ良くなるのか

2019/03/22   -運動
 

有酸素運動を行うと、身体は健康になるし、脳はよくなるという、研究結果が多く出ています が!その中のウォーキングが私たちの身体や脳にどれだけ良いのかどうかを 詳しくお伝えしていこうと思います もしウォー …

筋トレってどうなの?

2019/03/19   -健康, 運動
 

運動が脳にいいことや私たちの体に良い影響を与えていることは皆さんも分かってると思います まだ運動の記事を読んでない方はこちらから↓ 結局どれぐらい運動したらいいんだろう? 運動が頭をよくするかも? 結 …

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